멍멍이의 팁월드'◡'

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 2017년도가 이제 한 달도 채 남지 않았습니다. 올 한해 어떻게들 보내셨나요? 아쉽지만 떠나보내야 하는 2017년. 오늘은 올 한 해를 마무리하는 의미에서 2017년 동안 강화되고 신설된 의료 정책을 정리해 알아보려 합니다. 1. 12월 3일부터 시행한 의약품 등의 '전성분 표시제' 내가 쓰는 치약, 가글액, 연고, 생리대의 성분이 궁금하다면, 이제 제품 용기에서 확인할 수 있습니다. 12월 2일 개정된 약사법에 따라 의약품 및 의약외품의 모든 성분은 용기에 기재하게 되었습니다. 이제 12월 3일 이후 제조되거나 수입한 의약품과 의약외품에서는 원료의 성분, 분량, 첨가제 정보를 확인할 수 있답니다. 내 몸에 직접 닿고 입에 들어가지만, 성분을 알 수 없었던 가글액, ..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 혹시 아침에 밥 안 먹고 빵을 자주 드시는 분 계시나요? 사실 저입니다... 하하핫 요즘은 다욧 중이라 빵집 근처엔 가지도 못하지만.. 사실 저는 빵순이랍니다.. 한 번쯤 의심하게 되는 탄수화물 중독. 밥이 주식인 우리나라에서는 쉽게 나타나는 증상이라고 합니다. 탄수화물 중독이란 무엇일까요? 탄수화물을 하루 권장량인 300~400g보다 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 먼저 탄수화물 중독 자가진단 테스트 한번 해볼까요? 탄수화물 중독 자가진단 리스트 □ 아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다. □ 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다. □ 밥을 먹는게 귀찮게 느껴질 때가 있다. □ 주위에 항상 초콜릿이나 과자 같은 간식이 있다. □ 방금 밥을 먹었는데도 허기가 ..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 다이어트 중에는 유난히 먹고 싶은 음식이 너무나 많습니다. 그리고 먹지 말아야 할 식품도 너무나 많습니다. 그러나 다이어트의 적이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있습니다. 다이어트 할 때 더 이상 참지 않아도 되는 식품을 소개해 드리겠습니다. 1. 달걀 달걀을 먹어야 할지 말아야 할지에 대해서는 항상 논쟁이 있었죠. 최근에는 달걀이 완전한 판정승을 거두었다고 합니다. 단백질과 여러 영양분이 풍부한 달걀을 아침에 먹으면 다른 음식을 먹었을 때보다 하루 종일 공복감을 느끼는 정도가 덜하기에 다이어트할 때 먹으면 도움이 되는 식품입니다. 2. 땅콩버터 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니 다이어트 때 피해야만 하는 음식같은데요, 미국 브리검 여성병..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 오늘은 바람이 불어서 어제보다 더 춥게 느껴집니다. 날씨가 추워진 만큼 감기에 걸리기 쉽습니다. 독감 예방 접종은 하셨나요? 주사를 맞는다고 해서 무조건 안 걸리는 건 아니겠지만 그래도 예방 차원에서 맞고 우리 몸을 건강하게 지켜주시면 좋을 거 같습니다. 독감 바이러스에도 유행시기가 있다고 합니다. 보건환경연구원은 시민의 건강과 안전을 위해 질병관리본부와 공동으로 서울시내 5개 병원과 함께 호흡기바이러스 감시 사업을 지속적으로 시행하고 있다고 합니다. 2016년 8월 28일부터 2017년 9월 2일까지 인플루엔자 독감 바이러스를 검사해 유행 경향을 분석한 결과, 독감 유행은 12월 첫째 주부터 이듬해 2월말 까지 지속되며 주로 A형 독감 바이러스가 유행하는 것으로 나타..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 여러분들은 하루에 구강청결제를 몇 번 이용하시나요? 저는 예전에는 가끔 이용했지만 요즘은 사용할 일이 없어서 안 쓰게 되더라구요. 간혹 주변에 보면 양치를 하고서 좀 더 깔끔한 느낌이 나도록 하기 위하여 구강청결제를 쓰는 분도 본적 있었습니다. 양치를 못했을 때 급하게 사용하기도 하지만, 이처럼 더욱 깨끗하게 치아와 잇몸을 관리하기 위해 구강청결제를 사용하는 거죠. 그런데 미국 하버드대 연구팀 연구결과 구강청결제를 하루 2번 이상 사용하면 제2형(성인) 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 제2형 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 인슐린 저항성을 특징으로 합니다. 미국 하버드대 연구팀은 살균력..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 겨울철 추위가 본격적으로 시작됐습니다. 추운 겨울날이 지속되면서 회전근개파열, 오십견 등과 같은 어깨관절 통증을 호소하는 사람들이 늘어난다고 합니다. 이 중에서도 오십견의 경우 팔이 잘 올라가지 않고 통증이 심하며 장마철, 겨울, 밤 등 환경이나 날씨에 민감한 영향을 받는 질환으로 주로 50대에 많이 생긴다고 해서 불리는 별명이지만, 최근에는 30~40대에도 흔히 발생하고 있습니다. 오십견 또는 관절염 같은 어깨 통증 관련 질병들은 단기간에 치료가 어렵고, 일생생활에 영향을 초래하는 통증을 유발하는 것이 가장 큰 특징입니다. 초기에는 가벼운 증상으로 시작되었다가 치료시기를 놓치면 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 증상을 방치했다가 증상이 더욱 악화되고 만성으로 발전하..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 저는 삼겹살을 참 좋아합니다. 물론 소고기도 좋아하구요~ 집에서 구워 먹게 되면은 고기에 보통 밑간을 하고 먹는데요. 그중 꼭 후추를 넣습니다. 그런데 오늘 알게 된 사실에 의하면 고기에 뿌리는 후추는 고기를 구운 뒤에 뿌려야 한다고 합니다. 흔히 고기를 굽기 전에 양념으로 후추를 뿌리는데, 이 경우 유해물질인 아크릴아마이드의 양이 증가하게 된다고 합니다. 구운 고기의 풍미를 높이기 위해 뿌리는 후추도 이제 타이밍을 잘 봐야겠습니다. 보통 고기를 구워먹을때 풍미를 즐기기 위해서 미리 후추로 밑간을 해놓거나 굽는 도중에 뿌리기도 합니다. 하지만 전문가들에 의하면 고기를 구울때 후추를 뿌리면 해롭다고 합니다. 왜냐하면 고기를 구을때 후추를 뿌리고 가열을 하면 포도당이나 환..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 요즘 급격히 추워진 날씨에 기분이 침체되고 컨디션도 다운되면서 감기 걸리기 쉬운데요, 식습관을 조금만 균형 있게 한다면 건강하고 기분도 전환된다는 사실 아시나요? 오늘은 균형 잡힌 식습관에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 1. 무지개 색깔 음식 먹기 빨간 토마토, 노란 피망, 초록색 브로콜리 등 무지개색 음식은 가공하지 않은 다채로운 색깔의 음식을 말합니다. 다채로운 형형색색의 식재료를 골고루 섭취하면 비타민을 포함한 다양한 미네랄 성분과 식물성 화학성분인 피토케미컬 등을 흡수해 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 2. 비타민 D 보충하기 겨울은 다른 계절에 비해 햇빛을 통해 얻을 수 있는 비타민 D의 흡수량이 부족하므로, 비타민 D가 풍부한 식품인 달걀, 버섯, 연어 등을..

안녕하세요. 멍멍입니다. ʕ•ﻌ•ʔ 기온이 갑자기 뚝 떨어진 요즘 다들 건강관리는 잘 하고 계시나요? 날씨가 급격하게 추워지면서 감기 증상을 보이시는 분들 많으시죠. 특히 겨울철에는 체온이 쉽게 떨어지기 때문에 면역력 관리에 어려움을 겪게 되는데요. 요즘 같은 날씨에는 아침저녁으로 일교차가 커서 인체의 적응력이 떨어지면서 감기에 걸기기 쉬워요. 요즘 날씨가 갑자기 오르거나 갑자기 뚝 떨어지는 날이 많아 건강관리에 더욱 신경 쓰셔야 하는데요. 가을의 심한 일교차로부터 우리 몸을 잘 지켜야 다가오는 겨울을 더욱 건강하게 날 수 있겠지요. 오늘은 환절기에 가장 잘 걸리는 질환 중 하나, 감기 예방을 위한 음식에 대해 함께 살펴보려고 합니다. 그렇다면 면역력을 높이는 동시에 감기를 예방할 수 있는 음식에는 어떤..